Ishak Kenre, SKM, M.Kes
Ketua Perhimpunan Sarjana Kesehatan Masyarakat Indonesia (PERSAKMI)
Kabupaten Sidenreng Rappang
TOPNEWS1.ONLINE, SIDRAP — “Generasi Sehat, Indonesia Unggul” masih segar dalam ingatan kita, tulisan ini tertera di spanduk, brosur, banner, booklet, leaflet yang kita baca saat memperingati Hari Kesehatan Nasional Ke-55 Tahun 2019 lalu, dengan tujuan untuk mengajak masyarakat agar memiliki budaya hidup sehat dan meninggalkan kebiasaan atau perilaku yang kurang sehat.
Sekaligus juga mengingatkan kepada Publik Indonesia dan dunia bahwa derajat kesehatan masyarakat yang setinggi-tingginya akan terwujud, apabila semua komponen bangsa, masyarakat, organisasi kemasyarakatan, swasta berperan serta dalam upaya kesehatan, dengan lebih memprioritaskan promotif-preventif dan semakin menggalakkan serta melembagakan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), tanpa mengabaikan kuratif-rehabilitatif.
Adalah mimpi yang sulit terwujud “Generas Sehat dan Bangsa Unggul” saat kita keluarga terutama anak-anak kita sering sakit sakitan, ekonomi keluarga pun tak menentu sebab dipergunakan untuk belanja obat, phsykis pun juga ikut terganggu, mudah tersinggung, marah bisa sampai stress memikirkan kesembuhan diri sendiri dan keluarga, beribadah pun juga akan mengalami hambatan.
Tentu kita kita tidak ingin mengalami kondisi kesehatan yang buruk terutama di masa pandemik Covid-19 dengan pola kebiasan kurang sehat diantaranya makanan yang berlebihan, tinggal dirumah tanpa aktifitas sehat/ olahraga dan memperoleh keunggulan, sebaliknya kita menginginkan kondisi yang sehat bugar sebagai modal untuk bekerja, belajar dan beribadah kepada Allah Subhanau Wata’ala.
Di Masa Pandemik Rutinkan Konsumsi Sayur dan Buah. Sayur dan buah merupakan dua hal yang tidak bisa terpisahkan. Keduanya mengandung vitamin dan mineral, serta serat yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Beberapa vitamin dan mineral penting yang terkandung dalam sayur dan buah adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, magnesium, seng, kalium, fosfor, dan asam folat. Kandungan-kandungan ini tentu dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan juga berguna untuk mencegah berbagai macam penyakit.
Serat dalam sayur dan buah juga berperan dalam mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, dan penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan.
Hal ini karena serat dapat membantu kita dalam menurunkan kolesterol jahat, mengontrol kadar gula darah, melancarkan sistem pencernaan, dan membuat kita lebih kenyang sehingga tidak makan berlebih.
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Pangkal Rumah Tangga Sehat PHBS di rumah tangga adalah upaya untuk memberdayakan anggota rumah tangga agar tahu, mau, dan mampu mempraktikkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di masyarakat.
Banyak hal yang dianjurkan selama tinggal dirumah diantaranya sering – sering mencuci tangan dengan air bersih dan sabun adalah kebiasaan dan perilaku penting mencegah dan menurunkan angka kuman yang melengket ditangan, termasuk pencegahan Covid-19 perilaku ini yang sangat dianjurkan.
Tinggal dirumah juga adalah kesempatan bagi diri sendiri dan keluarga untuk meningkatkan kualitas PHBS rumah tangga membersihkan rumah dan lingkungan sekitarnya, menata Saluran Pembuangan Air Limbah, mengelola sampah, memberantas jentik nyamuk Aedes aegypti sampai pada menghilangkan kebiasaan merokok.
Manfaatkan Banyak Waktu untuk Belajar. Demi menekan laju penyebaran Corona Virus Disease (COVID-19), kegiatan proses belajar mengajar di sekolah mulai dari jenjang PAUD, TK SD sampai Sekolah Menengah Atas atau Kejuruan (SMA/SMK) hingga Perguruan Tinggi diliburkan.
”Bukan Libur Belajar” Untuk sementara waktu, mereka diminta belajar di rumah dengan metode belajar secara daring (online). selama itu pula, orang tua diminta mengawasi serta menjalankan tugas sebagai guru.
Alhasil, mereka kini memiliki peran ganda dan harus pintar-pintar membagi peran itu. Disamping mengajarkan praktek hidup bersih sehat ini adalah peluang bagi orang tua untuk menjadi “guru di rumah” bagi anak-anak, sekaligus kesempatan mendapatkan bonus akhirat diantaranya mengajarkan dan mempraktekan tata cara berwudhu, berpuasa, praktek shalat sesuai tuntunan Nabi dan belajar mengaji dan mengkaji ilmu pengetahuan secara mendalam.
Ayo bangkit, belajar, mengambil hikmah serta ber-Fastabiqulkhaerat (berlomba-lomba dalam kebaikan) di musim Covid-19 disaat masih ada orang tidur, tidak patuh dan dan tidak displin protap tanpa aksi nyata. Hidup sehat dan unggul bukanlah hadiah tapi butuh aksi nyata.
Dan Jangan Lupa Bahagia dan Tetap Berdo’a semoga Wabah Pandemik ini segera berlalu. (erw/mds)
